VO₂ max y longevidad: por qué declina y cómo frenarlo
¿Por qué disminuye el VO₂ max con la edad?El VO₂ max, indicador central de la resistencia aeróbica y predictor de longevidad, tiende a descender con el envejecimiento, especialmente a partir de los 30 años, cuando baja cerca de un 10% por década en personas sedentarias. Estudios recientes detallan que no solo se debe al menor …









